منتديات ثانويه العصماء بنت الحارث

منتدى خاص بطالبات العصماء
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  

شاطر | 
 

 «§» لتخفيف الكرش «§»

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
candya
احلى عصماويه
احلى عصماويه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 425
العمر : 26
Localisation : kuwait :D
Emploi : student
تاريخ التسجيل : 26/04/2007

مُساهمةموضوع: «§» لتخفيف الكرش «§»   الثلاثاء مايو 22, 2007 8:28 am




موضوع شعبي اعتقد يهم الكثير

لمن يعاني من انتفاخ المعدةاو لمن يريد المحافظة على المعدة

ومن يريد تقسيم المعدة لـــــكم هذا الموضوع المنقول للفائــدة


إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه


لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشــــرب

الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كـــــلما كان

أحسن ...
الإبتعاد عن المشروبات الغازيه ...
الإقلال مــــن

أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات ..
المشـــي

على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شـــرب الماء

أثناء الرياضه ...
[color:5989=black:5989] بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح

وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن



تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات

تمرين الأرجل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات
للرجـل اليسـرى


تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل )
لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات




أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى
و8 مرات للرجل اليسرى


تمرين الأرداف تعمله 8 مرات


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله
وكما موضح 8 مرات


أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى
و8 مرات للرجل اليسـرى


تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات


تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات



تمرنوا تمرنوا تمرنوا تمرنوا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عتويه
احلى عصماويه
احلى عصماويه


انثى
عدد الرسائل : 498
العمر : 26
Localisation : للاتت
Emploi : لالا
Loisirs : لالا
تاريخ التسجيل : 18/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: «§» لتخفيف الكرش «§»   الثلاثاء مايو 22, 2007 11:10 am

ثانكس
ويعطيج العافيه
بس عاد وين الى يطبق lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
candya
احلى عصماويه
احلى عصماويه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 425
العمر : 26
Localisation : kuwait :D
Emploi : student
تاريخ التسجيل : 26/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: «§» لتخفيف الكرش «§»   الأحد مايو 27, 2007 10:27 am

لوووووووووول

انا حاطته خصوووصي حقج عشان تطبقين واشووف النتايج علييج Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت العصما 2005
احلى عصماويه
احلى عصماويه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 291
العمر : 27
Localisation : Q8
Emploi : ooo
Loisirs : ooo
تاريخ التسجيل : 26/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: «§» لتخفيف الكرش «§»   الأحد مايو 27, 2007 5:06 pm

لووووووووووووول التمرينات عجييييبة بس الفعل اعجب لووووووووووووول مشكووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
candya
احلى عصماويه
احلى عصماويه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 425
العمر : 26
Localisation : kuwait :D
Emploi : student
تاريخ التسجيل : 26/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: «§» لتخفيف الكرش «§»   الإثنين مايو 28, 2007 10:07 am

العفوو
حبيبتي ومشكووره على المرور والتعليق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
«§» لتخفيف الكرش «§»
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ثانويه العصماء بنت الحارث :: القسم العام :) :: منتدى المرأة :)-
انتقل الى: